5 приёмов, которые помогают чувствовать себя уверенно в каждой сессии

Одна из главных трудностей начинающего специалиста — неуверенность во время сессии.


Ты изучил техники, готов работать… но перед реальным клиентом в голове начинают крутиться мысли:

  • «А вдруг я не справлюсь?»
  • «А вдруг я проведу плохую сессию?»
  • «А если метод не сработает?»

👉 Спокойствие и уверенность не приходят сами по себе — их можно выстроить.


Есть несколько простых приёмов, которые помогут держать контакт с клиентом и уверенно вести процесс, даже если ты только начинаешь.

Приём 1. Центровка перед началом
Перед каждой сессией удели 2–3 минуты простому упражнению:
Закрой глаза
Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов
Почувствуй опору под ногами
Найди центр тяжести в животе
Это простое упражнение возвращает тебя в состояние внутреннего спокойствия и собранности.
Приём 2. Опора на структуру, а не на хаос
Не нужно помнить десятки техник.
Достаточно держать в голове простую логику:
Запрос/цель
Работа с запросом
Заземление (действия и завершение)
Когда у тебя есть структура, ты не теряешься и чувствуешь опору.
Приём 3. «Карманные» вопросы
Если в какой-то момент не знаешь, что сказать — вернись к базовым вопросам:
  • «Что для тебя самое важное из сказанного?»
  • «Что ты чувствуешь прямо сейчас?»
  • «О чем бы ты хотел поговорить дальше?»
  • «Где ты сейчас находишься относительно решения своего запроса?»
Эти вопросы всегда уместны и помогают поддерживать живой контакт.
Приём 4. Малые шаги вместо «идеальной сессии»
Не ставь задачу решить всё за одну встречу.
Твоя цель — помочь клиенту сделать хотя бы один ощутимый шаг.

Когда уходят ожидания «сразу глубоко и идеально», появляется естественная лёгкость и уверенность.
Приём 5. Фокус на клиента, а не на себе
Самый быстрый способ избавиться от тревоги — переключить внимание на клиента.
Замечай его слова, реакции, дыхание.

Когда ты полностью в контакте с другим человеком, отвлекающие мысли о том, «всё ли правильно я делаю», исчезают.
Эти 5 приёмов просты, но очень эффективны.
Если применять их регулярно, ты заметишь, что у тебя:
  • Меньше страха перед каждой встречей
  • Больше внутренней устойчивости
  • Сессии проходят спокойнее и увереннее
Бонус для тебя
Я подготовил практический подарок:
Аудио «Точка входа: как заходить в сессию уверенно и глубоко».

Включай его перед работой, и за несколько минут входи в состояние уверенности и внутренней опоры.

А ещё в боте тебя ждут:
📄 PDF «Как перестать метаться между методами и начать уверенно вести сессии»
🎥 Видео «3 причины, почему в сессиях не получается дойти до глубины»